健康咨询描述： 我好担心自己,月持这半个月来一直都是每天晚上都是想一些乱七八糟的事情,之前就是每天晚上睡眠很轻,很容易吵醒,现在更加不行了,就是整天晚上都是睡不着,好恐怖.

想得到怎样的帮助：整天胡思乱想是不是焦虑症呢?

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ask69845955zb 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 05:19:45 我要投诉       

您先别担心，月持仅从您描述的续失想否情况来看，还不能简单地判断为焦虑症。眠胡持续失眠、思乱胡思乱想可能是焦虑多种原因引起的，比如近期的月持压力、情绪波动、续失想否生活习惯改变等。眠胡睡眠质量差可能会加重这种情况，思乱形成恶性循环。焦虑

建议您尝试调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，尝试通过一些放松的方式，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解紧张情绪。如果这种情况持续不缓解，建议您到医院进行详细的检查，以便确定具体原因并进行针对性的治疗。